نصائح بسيطة لصحة جيدة

لا يخلو عدد من أعداد المجلات الطبية وحتى الاجتماعية من مقال يتحدث عن
حميات جديدة لإنقاص الوزن والحصول على قد يماثل قدود عارضات الأزياء. فصل
الصيف على الأبواب والتنحيف هو هاجس النساء والرجال الأول، ولذلك فهم في
بحث دائم عن كل ما يساعدهم لإنقاص وزنهم بدءاَ بالشاي الأخضر وانتهاء
بالعمليات الجراحية.

نصائح بسيطة لصحة جيدة B2xuughpnzb

في الحقيقة، إن إنقاص الوقت لا يتطلب الكثير في معظم الحالات، اتباع
النصائح التالية قد يساعدنا في تنظيم غذائنا وحياتنا لإنقاص الوزن بأقل
المخاطر الممكنة:

- يجب الابتعاد قدر الإمكان عن الإكثار من تناول البطاطا خاصة المقلية منها.
نصائح بسيطة لصحة جيدة Axxugixalrd

- المكسرات، وعلى عكس سمعتها السيئة، لا تزيد من الوزن ولا مانع من تناولها لأهميتها للجسم.
نصائح بسيطة لصحة جيدة Axxugixalrd

- الألبان والأجبان غير الدسمة ليست سيئة للصحة بل أنها تمنع زيادة الوزن.
نصائح بسيطة لصحة جيدة Axxugixalrd

- اللحوم الدسمة هي أكبر عدو للرشاقة خاصة إن كانت مرفقة بالمايونيز.
نصائح بسيطة لصحة جيدة Axxugixalrd

- الخضار والفواكه هم أصدقاء الرشاقة.
نصائح بسيطة لصحة جيدة Axxugixalrd

-ممارسة الرياضة تحمي بشكل كبير السمنة.
نصائح بسيطة لصحة جيدة Axxugixalrd

- النوم بين 6 و 8 ساعات ثمالي للحفاظ على الوزن.

أما التلفاز والأنترنت فهما عدوا الرشاقة والتسمر أمام شاشة التلفاز أو الحاسب قد يمنعنا من خسارة الوزن مهما كان الريجيم المتبع
.

نصائح بسيطة لصحة جيدة B2xuughpnzb

الله يجزاك كل خير معلومات مهمه ورائعه تسلم ايديك ياغاليه

حبيبتي نصائح رائعه شكرا لك وتسلم ايديك على الموضوع

» رد: اليابانيون ... لماذا يتمتعون بصحة جيدة ؟
» نصائح بسيطة00 لمطبخ اجمل
» نصائح وخبرات فى طرق الطبخ والمطبخ
» نصائح للعناية بخلاط المطبخ
» نصائح للمحافظه على سلامة زيت القلي واستعمالة مرة اخرى